Жизнь - в движении

Программа тренировок для гармоничного и сбалансированного развития тела

Ежедневные занятия
Продолжительность - 1 час

"Наше тело создано для движения"

По данным Всемирной Организации Здравоохранения физическая активность - один из основных факторов, влияющих на здоровье.

Чтобы вести активную жизнь как можно дольше, очень важно постоянно двигаться.

От состояния нашего тела зависит и состояние наших мыслей. Поэтому тренировка тела - это работа не только на материальном уровне, но и на психологическом.

На каждой тренировке -
работаем по четырем направлениям:

Сила

Укрепление мышц и повышение их тонуса

Гибкость

Улучшение подвижности суставов и позвоночника

Координация

Хорошая тренировка не только для тела, но и для мозга

Баланс

Тренировка устойчивости как в прямом, так и в переносном смысле

Также, во время занятий мы учимся осознанным движениям, учимся наблюдать за ощущениями в теле, бережно относиться к нему и, конечно, получать удовольствие от взаимодействия со своим телом, ведь положительные эмоции от тренировок улучшают их эффект!

Люби себя в движении, люби движение в себе!

Дополнительно

Рекомендации по физической активности

Рекомендации по рациональному сбалансированному питанию (принципы и внедрение в жизнь)

Ответы на вопросы по темам ЗОЖ

Татьяна Чернова

Тренер, хореограф

Тренер FPA (Ассоциации Профессионалов Фитнеса) и Европейский реестр специалистов по тренировкам (EREPS)
Профессиональный педагог-хореограф
Преподаватель программ Body&Mind
Опыт преподавания - 13 лет (танцы, йога, стретчинг, суставная гимнастика, фитнес)

ОБРАЗОВАНИЕ