видео-тренировки

КРАСИВАЯ ОСАНКА | ГРУДНОЙ ОТДЕЛ и ПЛЕЧИ

Комплекс упражнений направлен на раскрытие грудного отдела позвоночника и плечевых суставов. Поможет избавиться от чувства скованности в грудной клетке и расправить плечи. В тренировке гармонично сочетаются растягивающие упражнения с упражнениями на укрепление мышц спины и рук, необходимых для поддержания правильной осанки.

Особенно рекомендую делать эту тренировку после долгого сидения за компьютером.

Подходит для любого уровня физической подготовки. Главное, делайте по своим возможностям. Если чувствуете дискомфорт — уменьшите амплитуду движения, если неприятные ощущения не проходят — прекратите выполнять упражнение.

Хорошей вам практики и красивой осанки!

*Обращаю ваше внимание на то, что тренировки рассчитаны на здоровых людей, которые не имеют противопоказаний к занятиям. Автор видео не несёт ответственность за самостоятельную практику

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back To Top