видео-тренировки

ПРОРАБОТКА ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | РАСТЯЖКА + УКРЕПЛЕНИЕ

Комплекс упражнений, направленный на проработку тазобедренных суставов. В этой тренировке упражнения не только на раскрытие и увеличение подвижности суставов, но и на укрепление мышц вокруг них.

В видео есть несколько подсказок как можно адаптировать некоторые движения для тех, у кого ограничен диапазон движения мышц при растяжке

Будьте очень аккуратны, особенно когда проворачиваете ноги в суставах! Не допускайте боли. Пробуйте изменить положение, чтобы избежать дискомфорта

Хорошей практики!

*Обращаю ваше внимание на то, что тренировки рассчитаны на здоровых людей, которые не имеют противопоказаний к занятиям. Автор видео не несёт ответственность за самостоятельную практику.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back To Top