видео-тренировки

КООРДИНАЦИЯ И БАЛАНС | ДИНАМИЧНАЯ ПРАКТИКА

Тренировка на все тело с использованием упражнений на развитие координации и баланса.

Поначалу может быть сложно запомнить последовательности некоторых движений, ничего страшного. Не зацикливайтесь на том, что пока не получается, постарайтесь получать удовольствие от движений, наблюдайте за своим телом и за своими ощущениями, не оценивая их.

В тренировке будет упражнение планка. Мы не будем долго держать это положение, но если вам все равно будет тяжело, то «укорачивайте» планку, опуская колени на пол.

*Обращаю ваше внимание на то, что тренировки рассчитаны на здоровых людей, которые не имеют противопоказаний к занятиям. Автор видео не несёт ответственность за самостоятельную практику.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back To Top