видео-тренировки

УКРЕПЛЯЕМ НОГИ | РАСТЯЖКА + СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Комплекс упражнений с акцентом на укреплении ног. Конечно, будет работать все тело, но ноги в большей степени. Хорошо проработаем мышцы нижних конечностей, совмещая силовые упражнения с растяжкой.

Подходит для любого уровня физической подготовки. Главное, делайте по своим возможностям и используйте подсказки — облегченные варианты, которые я показываю в видео. Если чувствуете дискомфорт — уменьшите амплитуду движения, если неприятные ощущения не проходят — прекратите выполнять упражнение.

Хорошей вам практики!

*Обращаю ваше внимание на то, что тренировки рассчитаны на здоровых людей, которые не имеют противопоказаний к занятиям. Автор видео не несёт ответственность за самостоятельную практику.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back To Top